支持
怎么用
轻点屏幕开始一轮，数字每分钟减一。三十分钟到了手机会响，轻点 0，拿着手机站起来走，走满十秒这一轮就完成了。回到 30 以后不会自动开始下一轮，想继续就再点一下。任何时候按住屏幕一秒多，都能停止这一轮。
在静止的 30 上向上滑，可以打开 App 里的说明页。
常见问题
- 到点了没响
- 打开「设置 > Thirty」，确认允许了通知。iOS 26 及以上还要允许闹钟，允许后静音和专注模式下也会响。只允许通知的话，静音和专注模式可能会把提醒挡住。
- 十秒一直不开始数
- Thirty 要检测到走路的节奏才开始数。请拿着手机走动，不要把手机留在桌上，也不要只是晃手机。如果在「设置 > 隐私与安全性 > 运动与健身」里关掉了 Thirty，也不会计数。
- 会自动开始下一轮吗
- 不会。每一轮都由你自己点开始。
- 怎么把 Thirty 放到主屏幕上
- iOS 18 及以上：长按主屏幕上的 Thirty 图标，在菜单底部选方形组件，图标会原位变成一张只显示数字的组件。更早的系统：长按主屏幕空白处，点「编辑」再点「添加小组件」，搜索 Thirty。
- Thirty 会播放音乐吗
- 不会。画面里的场景是 AI 生成的照片，提醒用的是系统提示音。
- Thirty 能改善健康吗
- Thirty 只负责提醒你起身，不是医疗产品，也不能诊断或治疗任何疾病。
隐私
Thirty 不联网，没有账号，不收集任何数据。详见隐私政策。